TOP 5 DOS MELHORES SUPLEMENTOS

TOP 5 DOS MELHORES SUPLEMENTOS 

Aqui vai o nosso top 5 de suplementação para quem esta a procura de um bom desempenho desportivo.

Antes mesmo de falarmos  dos melhores suplementos de treino, é preciso deixar bem claro que não basta tomar os suplementos certos sem ter uma boa dieta alimentar. Uma alimentação saudável conta muito no nosso desempenho físico. O equilíbrio entre os carboidratos, proteínas, frutas, verduras, legumes, entre outros alimentos que devemos consumir, mantém o nosso organismo forte e saudável.

Depois de uma boa alimentação, passamos para os suplementos que vão complementar a nossa alimentação e trazer resultados fantásticos para o nosso desempenho físico como atletas.

1. Whey Protein ou alimentação em pó – é o alimento do músculo que trabalha na regeneração rápida do mesmo, construindo fribras musculares para aguentar a pressão de treino feito e até mesmo de um treino futuro. É aconselhável tomar 30min após o treino. Também pode ser usado como substituto a qualquer refeição perdida.

2. Glutamine – deixa sua imunidade alta, prevenindo lesões e aumentando a regeneração muscular, sugando nutrientes e vitaminas para o músculo.

3. BCAA – composta por três aminoácidos essenciais para o organismo, o BCAA alivia as dores e lesões musculares e cultiva fibras existentes no corpo, evitando o catabolismo muscular e aumentando a segurança no treino. Pode ser consumido durante ou depois do treino.

4. Creatina –  retém a água no organismo, dando mais energia as células musculares e aumentando a performance dos exercícios. Pode ser consumido a qualquer momento.

5. Multi-Vitamínico – composto por vitaminas minerais que o organismo precisa para o seu bom funcionamento. Pode ser consumida antes do almoço.

NB: Para o consumo de qualquer tipo de suplemento consulte primeiro um profissional e tenha o devido acompanhamento.

https://krolyc.co.mz/categoria-produto/saude-farmacia-e-suplementos/